FI Labの細井淳です。
このメルマガ読者の中で筋トレ指導をする機会は多いかと思います。
細井もパーソナルで指導する機会はありますが、
かなり少ない方だと思います。
細井の筋トレ指導は
負荷なし
時短
シンプル
がウリ。
なので、お客様はそれでもしっかりと筋肉痛になります。
それもピンポイントで。
そしてまさにそれこそがこちらの狙いで
ターゲット筋をぶらさないで促通することが重要
と考えています。
本日は筋トレ指導で最も重要と
考えるポイントをお伝えしたいとおもいます。
①正しいフォームで行うこと
当たり前に聞こえるかもしれませんが、
これは指導者のみが気付けていては意味がありません。
エラーをお客様自身に気付いていただく指導の工夫が重要という事。
②選択的に鍛えること
これは、代償動作をどれだけ省けるか？が重要になってきます。
本日はここまで！
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会場：横浜技能文化会館
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初めての方へ