ホーム Vol.60 : 大阪でも進化型クラムエクササイズを伝授します!

Vol.60 : 大阪でも進化型クラムエクササイズを伝授します!

外来リハビリ難民の救い手を育てる FI Labの細井淳です。

【変形性股関節症に対する 神経・筋肉・関節包アプローチ】

4/30(日) 10:00~17:00 東京
(早割は16日まで!)

https://fi-labo.com/realseminar/0430tokyo/

5/8(月) 10:00~17:00 横浜
https://fi-labo.com/realseminar/0508yokohama/

5/29(月) 9:30~16:30 大阪

深層外旋6筋を鍛えるクラムの効果を倍増させる裏技を3つ紹介

側臥位になって股関節を外旋させることで鍛えるクラムですが、
多くの人々が代償動作をおさえきれていません。
 
故に、思うような効果が得られていない印象を受けます。
 
そこで本日はクラムを進化させる3つのコツについて
お伝えしたいと思います。
①骨盤~体幹の後方回旋で代償しない
 これは外旋を深く運動しようとして骨盤から上の部分を回旋運動でごまかしてしまう現象です。 
②足を内反させない
これは外旋をいかにも深く見せようとして起こる代償です、
これを過剰に使う人は後脛骨筋がつることがあり、足裏がつる〜と訴える人は怪しいです。 
③最大収縮幅を意識する
簡単に言うと他動と自動の差がなくなるまで最大限に収縮させきることが大切です。
 
これら3つのポイントをおさえておくと驚く程効果の違いが得られることと思います。
 
このエクササイズの実践は、オンラインセミナーであれば
 
【変形性膝関節症一発アウトの筋トレと一発改善の筋トレ】
(今月のオンラインセミナーからリアルタイム受講された人にも無料でアーカイブ付きとなります)
4月15日(土) 21:00~23:00
4月20日(木) 8:00~10:00
4月23日(日) 20:30~22:30(NSCA:0.2付与)
*アーカイブ受講
https://fi-labo.com/onlineseminar/

リアルセミナーでは

【変形性股関節症に対する 神経・筋肉・関節包アプローチ】

4/30(日) 10:00~17:00 東京
(早割は16日まで!)

https://fi-labo.com/realseminar/0430tokyo/

5/8(月) 10:00~17:00 横浜
https://fi-labo.com/realseminar/0508yokohama/

5/29(月) 9:30~16:30 大阪

でお伝えします。

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【4~6月リアルセミナースケジュール】

【その場で消し去る慢性腰椎骨盤帯障害 多裂筋・胸腰筋膜・腰方形筋トリプルアプローチ】
名古屋
日時:4/9(日)10:00~17:00(本日早割〆切
会場:studio ohana FITNESS
NSCA:0.6CEU

https://fi-labo.com/realseminar/0409nagoya/

【変形性股関節症に対する 神経・筋肉・関節包アプローチ】

東京
日時:4/30(日) 10:00~17:00 
会場:スクエア荏原
NSCA:0.6CEU
https://fi-labo.com/realseminar/0430tokyo/

横浜
日時:5/8(月) 10:00~17:00 
会場:横浜市技能文化会館
NSCA:0.6CEU
https://fi-labo.com/realseminar/0508yokohama/

大阪
日時:5/29(月) 9:30~16:30 
会場:笑顔工房ふれ~る
NSCA:0.6CEU

【姿勢改善からコアと呼吸機能を目覚めさせる!3Dリアライメント&仙腸関節改善】
浦和
日時:5/7(日)10:00~17:00
会場:浦和駅徒歩1分
NSCA:0.6CEU

https://fi-labo.com/realseminar/0507urawa/

一般:25,000円
早割(4/23まで):19,800円
FIP会員:17,600円

当社オフライン初参加者:15,400円
友達とペア割(初参加者含む事):14,300円
2022年開催の胸郭セミナー・3/7ピラティスWS参加者9,900円
下記セミナーを受講された方が対象となります。
2022年
6/26 名古屋 胸郭セミナー
8/14 東京 胸郭セミナー
9/19 大阪 胸郭セミナー
10/3 横浜 胸郭セミナー
12/25 福岡 胸郭セミナー
2023年
3/7 ピラティスWS

【可動性と安定性を両立させる変形性股関節症 最新保存エクササイズ】
沖縄
日時:5/21(日)10:00~17:00
会場:シャボン玉石鹸くくる糸満/会議室2
NSCA:0.6CEU

https://fi-labo.com/realseminar/0521okinawa/
【受講料】
一般:30,000円
早割:17,600円
FIP会員:15,400円
当社リアルセミナー初参加者:15,400円
友達とペア割(初参加者含む事):14,000円

【足冷え症女子救済&足底アーチ改善イイトコドリ premiumアプローチ】
福岡
日時:6/4(日)10:00~17:00
会場:ふくふくプラザ(福岡市市民福祉プラザ)
【アクセス】市営地下鉄 唐人駅徒歩7分
NSCA:0.6CEU
https://fi-labo.com/realseminar/0604fukuoka/

【これならできる♪一番易しい膝関節症に対する運動処方】
横浜
日時:5/4(木・祝)10:00~17:00
会場:ONE FOR ALL横浜
NSCA:0.6CEU
https://fi-labo.com/realseminar/0504yokohama/

名古屋
日時:6/11(日)10:00~17:00
会場:studio ohana FITNESS
NSCA:0.6CEU
https://fi-labo.com/realseminar/0611nagoya/

【4月のオンラインセミナー】

【変形性膝関節症一発アウトの筋トレと一発改善の筋トレ】
(今月のオンラインセミナーからリアルタイム受講された人にも料でアーカイブ付きとなります)
4月15日(土) 21:00~23:00
4月20日(木) 8:00~10:00
4月23日(日) 20:30~22:30(NSCA:0.2付与)
*アーカイブ受講
https://fi-labo.com/onlineseminar/

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