Vol.57 : このメール対象者全員無料でアーカイブGET可能！

外来リハビリ難民の救い手を育てる FI Labの細井淳です。

【変形性膝関節症一発アウトの筋トレと一発改善の筋トレ】
(今月のオンラインセミナーからリアルタイム受講された人にも無料でアーカイブ付きとなります)
4月15日(土) 21:00～23:00

4月20日(木) 8:00～10:00

4月23日(日) 20:30～22:30(NSCA:0.2付与)

＊アーカイブ受講

https://fi-labo.com/onlineseminar/

【膝関節講座の続き：人口膝関節術後（TKA）の筋トレはやり方を間違うと危険！】

前回のメルマガで関節へのせん断力(物体の面と面とが平行にズレる力)
がかかる筋トレは悪だと伝えました。

例えば矢状面で考えると

大腿四頭筋が単品で働くと脛骨近位を前方に牽引する力が働く

ハムストリングが単品で働くと脛骨近位を後方に牽引する力が働く

ことになります。

これらは多少なりとも剪断ストレスになります。

逆にスクワットで四頭筋とハムストリングスを
同時収縮させることは脛骨を前と後ろに牽引し合うことで、チカラが相殺します。

勿論、単品筋トレの全てが悪ではないのですが、

より効率的かつ安全にTKA後に筋トレ指導するなら、
スクワットのような足が床に着いた状態での筋トレは推奨しやすいです。

是非とも参考にしてみてください！

【圧倒的にお得な会員についてのご案内】
■毎回リアルセミナーやオンラインセミナーが大幅割引になる、超お得なFI labの無料・有料会員の詳細はコチラから↓

NEW
【頸椎スクール4期無料体験会】

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【4～6月リアルセミナースケジュール】

名古屋
日時：4/9（日）10:00～17:00（本日早割〆切）
会場：studio ohana FITNESS
NSCA：0.6CEU

【足冷え症女子救済＆足底アーチ改善イイトコドリ premiumアプローチ】
三島
日時：4/2（日）10:00～17:00
会場：A1スポーツクラブ長泉
NSCA：0.6CEU

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福岡
日時：6/4（日）10:00～17:00
会場：ふくふくプラザ（福岡市市民福祉プラザ）
【アクセス】市営地下鉄唐人駅徒歩7分
NSCA：0.6CEU

【変形性股関節症に対する神経･筋肉･関節包アプローチ】

4/30(日) 10:00~17:00 東京

5/8(月) 10:00~17:00 横浜
https://fi-labo.com/realseminar/0508yokohama/

5/29(月) 9:30~16:30 大阪

【4月のオンラインセミナー】

4月20日(木) 8:00～10:00

4月23日(日) 20:30～22:30(NSCA:0.2付与)

＊アーカイブ受講

https://fi-labo.com/onlineseminar/