FI Labの細井淳です。
間もなく7月も終わり、8月に突入しますね。
またコロナも大流行してきて、全く先が見えない中での仕事はストレスが溜まります( ;ᯅ; )
ですが、目に見えない敵に対してできることは、
これまでやってきたような当たり前の対策のみです！
さて、前回の会員限定メルマガの中でクビレ形成についてふれましたが、
今日はその具体的手順についてお伝えしたいと思います！
まずクビレ形成の鍵を握るのは肋骨です。
この肋骨に付着している筋肉のトレーニングの前にやるべき事があります。
それが胸椎の伸展可動域を引き出すことです。
胸椎と肋骨は連動しているので、
胸椎伸展ー肋骨上方回旋します。
肋骨のアライメントを変えた後に、
肋間筋リリースなどのアプローチも加えることでより可動性が上がり、
その後に仕上げに内腹斜筋のような筋力訓練を行うことで
クビレの形成を促通できます。
【今後のオンラインセミナー】
【フィットネス現場のあるある問題解決オンラインセミナーVol.⑤＆⑥】
8月にVol.⑤、9月にVol.⑥を開催予定！
（小人数制の為、先着順になります！）
日程や受講料の詳細はコチラから⇩
【7月のリアルセミナースケジュール一覧】
【背中で握手獲得と最短 肩甲帯スタビリティUPエクササイズ】
【股関節鼠径部詰まり解消＆ペッタリ前屈改善メソッド】
【8月のリアルセミナースケジュール一覧】
【凍結肩をアイスブレイク!!拘縮肩改善リリース＆ストレッチマスター】
場所 : 横浜
日時：8/11(木・祝) 10:00〜17:00
一般：25,000円 ➡ FI会員：17,600円
【胸椎・肋骨・肩甲骨を美しくしなやかな姿勢に変える 最胸の美推 Functionalリアライメンタルメソッド】
場所：東京
日時：8/14(日) 10:00～17:00
一般：22,000円 ➡ FI会員：16,500円
【9月のリアルセミナースケジュール一覧】
【胸椎・肋骨・肩甲骨を美しくしなやかな姿勢に変える 最胸の美推 Functionalリアライメンタルメソッド】
場所：大阪
日時：9/19（月・祝）9:45～16:45
会場：からだ改善スタジオ笑顔工房ふれ～る
NSCA：0.6CEU
一般:22,000円
早割：18,700円
FI会員:15,400円
当社オフライン初参加者14,500円
ペア割(初参加者含む事)14,500円
【満足度200％の変形性股関節症保存エクササイズ】
場所：横浜
日時：9/25(日) 10:30～17:00
会場：ONE FOR ALL横浜
初めての方へ